レモンの効果☆

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レモンの効果☆

日付:2020年7月15日
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シュガーペーストの成分繋がりのレモンの効果をご紹介します♪

《レモンの美容効果・健康効果をご紹介!》

ビタミンCが豊富なイメージのあるレモンですが、
美肌作りといった美容効果の他にも、肥満予防や代謝アップといった
ダイエット&健康効果も期待できます♪

◯レモンに含まれる代表的な成分と効能◯

レモンといえばビタミンCというイメージが強いですが、
実はそれだけではなく、以下のような体に嬉しい成分と、それによる効果も期待できます。

ビタミンC(温州ミカンの1.4倍)

・抗酸化作用
酸化を防ぐことで老化予防となり、コラーゲン生成もサポート。

クエン酸(温州ミカンの約6倍)

・キレート作用
カルシウムなどミネラルを吸収しやすくする

・減塩効果
酸味が塩味を引き立てるため、おいしく減塩を促す

・疲労回復効果
疲労関連物質の乳酸の生成を抑制する

エリオシトリン

・抗酸化作用
皮の白い部分に多いポリフェノールで老化予防効果に期待。
100mlの果汁中に12.1mgなど、他の柑橘類よりも多く含まれている

へスペリジン

・血流促進効果
柑橘類の白い皮や袋、筋に含まれるポリフェノールで、血流を促し、中性脂肪を下げる。

リモネン

・リラックス効果
黄色い皮に含まれる香り成分でリラックス効果がある。

◇美肌効果&老化予防◇

ビタミンCやエリオシトリンの抗酸化作用は老化予防に役立ちます。

また、ビタミンCにはコラーゲンの合成を助ける働きもあるため、
シワやたるみを防ぐ効果が期待できます。

さらに、メラニン色素の沈着を防ぐ働きや、
ストレスに対抗する副腎皮脂ホルモン(コルチゾール)の生成もサポートしてくれます。


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